Mantén una rutina diaria, que incluya bañarte, o ducharte, y vestirte.
Ignora por períodos de tiempo las noticias sobre la COVID-19, incluyendo las redes sociales.
Come comidas equilibradas y mantente hidratado.
Haz ejercicio.
Duerme bien.
Evita el consumo de drogas y alcohol.
Haz estiramientos, respira profundamente, o medita.
Concéntrate en actividades que disfrutes.
Comunícate con otros y comparte cómo te sientes.
Cuidarte a ti mismo puede ayudarte a afrontar el estrés. También te ayudará a ser capaz de apoyar la recuperación de tu ser querido.
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